"DIETA DUKAN" por MERCHE

Hoy no pongo foto ni receta, simplemente mi experiencia con la dieta Dukan. No entro a valorar si es buena o mala, solo expongo hechos y que cada uno actue en consecuencia
- FASE DE ATAQUE: Tres dias de proteina pura.
1º dia
Desayuno: Cafe con leche desnatada sin azucar, queso fresco bajo en grasa, 2 lonchas de jamos de pavo. 1cucharada y media de salvado de avena , una pildorita de salvado de trigo y un complejo vitaminico
Media mañana: cafe con leche desnatada sin azucar, una barrita de surimi.
Comida: Pechuga de pollo al horno con limón, sin sal ni aceite. Lubina al horno con ajos, perejil , sin sal ni aceite.Pildorita de salvado de trigo
Media tarde: queso fresco bajo en grasas
Cena: Revuelto de gulas y palitos de cangrejo sin sal y con una pincelada de aceite en la sarten. Pollo cocido con especias, sin sal ni aceite.Pildorita de salvado de trigo

2º dia
Desayuno, media mañana y media tarde igual que el anterior
Comida: Pol al horno sin sal ni aceite,filetes de merluza al horno sin sal ni aceite.Pildorita
Cena: salmón ahumado, cecina y tortilla francesa.Pildorita

3º dia
Desayuno, media mañana, media tarde, igual que los anteriores
Comida: Salmón al horno y conejo asado sin sal ni aceite
Cena: dos cucharadas de azucar y una sopa de fideos con sal ( eso lo cené yo)
2 lonchas de cecina ( cena de juan)

CONCLUSIONES.
- Bajada de 1, 700 kilos ( yo) y 2, 500 kilos ( juan)
- Sabor de boca asqueroso, sed continua y sequedad.
- Estreñimiento
- Dolor de estómago
- Nauseas
- Sensacion de muy lleno el estomago y eruptos constantes.
- Bajada de tensión (yo, juan no)
- Bajada de azúcar ( yo, juan no)

CONCLUSION DE CONCLUSIONES

Obviamos la Dukan y nos pasamos a la dieta mediterránea.

Salud y buenos alimentos compañeros!